في أمور تحدث لنا و تكون جزء من فسيولوجية أجسامنا كإناث و تمر علينا بشكل دوري لسنوات من العمر و نعتقد ان لها شكل معين و المفروض انها تكون بهذا الشكل، بحكم ان تجربتنا معها كانت بشكل معين او نكون سمعنا عنها الكثير على منوال معين فتكونت عندنا فكرة عنها انها مثلاً متعبة، صعبة، مزعجة و مؤلمة.
الدورة الشهرية، الامر اللي تمر فيه جميع النساء، احد هذه الامور. وكلنا كنساء عندنا فكرة ان وقت الدورة الشهرية و ماقبلها وقت مزعج، متعب، مؤلم … الخ من كلمات معبرة جداً عن شكثر احنا ننزعج منها. و اغلبنا خذ هذا الامر كواحد من المسلمات … و لا تفهموني غلط في اللي راح اقوله هني هي فعلاً متعبة … و لكن هل فعلاً لازم تكون متبعة و مزعجة بهذا الشكل … هل تسائلت قط هل في طريقة ممكن نخفف من خلالها هذا الموضوع …
لاحظت في كذا مرة شغلة معينة بس استوقفتني بشكل كبير آخر مرة حدثت. قبل كم شهر كنت أنا و صاحبتي مقررين و مخططين لسفرة اجازة ناخذ فيها بريك من الشغل و الروتين (و طبعاً المزاج و النفسية وقت السفر حلوين وايد ?). وصادف وقت السفرة يكون بالنسبة لي نفس ايام قبل الدورة الPMS و الدورة نفسها. و المهم سافرت و رحت و رجعت الحمد لله و بعد ما رجعت جت على بالي فكرة "الشهر اللي طاف ما حسيت بأعراض الPMS كلش لدرجة انني شوي نسيت ان هذا وقتها، و مرت علي الدورة من غير الانزعاج و الالام المعتادة"
و وقتها في شيء ضوى عندي مثل "اللمبة?" و تذكرت كل مرة صادف ان سفراتي و إجازاتي كانت وقت الدورة صار نفس الشيء … الشدة و الحدة تخف بشكل كبير جداً جداً
و صار عندي فضول و رغبة إلا ابغي اروح و ابحث زيادة عن هذا الموضوع … هل هو فعلاً شيء او يتهيأ لي. و طلع يا عزيزاتي هو فعلاً شيء مثبت علميا. الحالة النفسية و المشاعر تلعب دور كبير جداً جداً على شدة و حدة اعراض ما قبل الدورة (ال PMS)و على الدورة نفسها من شدة، الام، مدة، غزارة … و كل شيء. و طول هذا الوقت كان عندي مفهوم (مثل وايد غيري) ان هذا الشيء غير قابل للتغيير.
و تبين لي ان اكثر الاعراض اللي تشتكي منها الكثييير من النساء اللي اهي (غزارة الدورة/ التشنجات و الام البطن/ ايام الدورة الطويلة/ التعب و التكسر/ المزاج السيء المتقلب/ الدورة المتأخرة … الخ) كل هذه الاعراض تحدث من الاساس او تتفاقم بشكل كبير إذا كانت المرأة تحت ضغط عالي او نفسيتها تعبانه تعاني من القلق، الخوف، الاكتئاب، الإحباط و غيرها من المشاعر السلبية.
تخيلوا ان كل هذا الوقت كان بيدنا و لا زال بيدنا ان احنا نخفف على انفسنا امر متعب … مهم جداً كنساء نعتني بانفسنا و صحتنا الجسدية و النفسية خصوصاً لانها تنعكس على الجسد. يعني اخذ وقت راحة، تدليل النفس، الاستماع للنفس، جدولة البريك و اوقات الوناسة و الاستجمام مو شيء ثانوي ابداً شيء اساسي جداً. وايضاً وضع حدود مع الامور اللي تستنزف طاقتنا و تتعبنا بنفس الاهمية إذا مش اهم.
