و هي عبارة عن طريقة لتدوير تناول البذور خلال الشهر لإصلاح الاختلال الهرموني لدى النساء اللاتي تعاني من متلازمة تكيس المبايض
و هذه هي الطريقة :
اول يوم من نزول الدورة إلى ١٤ يوم من نزول الدورة يتم تناول ١ ملعقة طعام من بذور الكتان + ١ ملعقة طعام من بذور اليقطين (و في هذه الفترة هذه الحبوب راح تساعد في زيادة هرمون الاستروجين)،
و من يوم ال ١٥ إلى اليوم ال ٢٨ راح يتم تناول ١ ملعقة طعام من بذور السمسم + ١ ملعقة طعام من بذور دوار الشمس (و في هذه الفترة هذه الحبوب راح تساعد في زيادة هرمون بروجستيرون)
و هذه هي الطريقة باختصار من غير ما ندخل بعمق في المراحل الأربع للدورة الشهرية اللي تتفاوت فيها نسب الهرمونات. و تدوير البذور بهذا الشكل يعزز من التوازن بين هرمون الاستروجين و البروجيسترون
اللي بدوره ينظم الدورة الشهرية، يزيد و يحسن مستويات الخصوبة، يقلل اعراض ما قبل الدورة، اعراض متلازمة تكيس المبايض و اعراض فترة انقطاع الطمث
و نقطة مهمة جداً جداً :
لا تهملون شرب الماء لتجنب الامساك لان البذور تحتوي على كمية الياف جيدة
